バランスが大事

脂質は

身体を動かすエネルギーであり

体を作る材料となり

恒常性を保つカギとなる

必ず摂らなければならないもの

でも、何でも良いってわけではありません

お肉の脂・魚の油・植物の種子や果実の油など

良質なものをバランスよく摂ることが大事です！